ヨガで体が硬いと恥ずかしいと感じる理由 ヨガに興味はあるけれど、「体が硬いから恥ずかしい」と感じて一歩踏み出せない人はとても多いです。特に、SNSや動画で見るヨガのイメージは、柔らかくしなやかな人がきれいなポーズを取っている場面が多いため、「自分には無理そう」と思いやすくなります。前屈が苦手、開脚ができない、股関節が硬...
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ホットヨガにダイエット効果はあるのか ホットヨガに興味を持つ人の多くが気になるのは、「本当にダイエット効果があるのか」という点です。結論からいうと、ホットヨガはダイエットの助けになる可能性があります。ただし、通い始めたらすぐに体脂肪がどんどん落ちる、という単純なものではありません。ホットヨガの効果を正しく理解するには、...
ブルブルマシーンを使うとかゆくなるのはよくあること？ ブルブルマシーンを使ったあとに、「なんだか足やお腹がかゆい」「振動を当てた部分がムズムズする」と感じたことがある人は意外と少なくありません。ダイエットや運動不足対策、リフレッシュ目的で使い始めたのに、かゆみが出ると不安になりますよね。故障なのか、体に合っていないのか...