ウォーキングが恥ずかしいと感じる人は意外と多い ウォーキングは手軽に始めやすい運動としてよくすすめられますが、実際には「歩くだけなのに恥ずかしい」と感じる人は少なくありません。健康のため、ダイエットのため、運動不足解消のために始めたい気持ちはあるのに、外に出る段階で気持ちが止まってしまう。そんな悩みを抱えている人は意外...
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運動で労るの記事一覧
腰回しダイエットの効果はどれくらいで出るのか 腰回しダイエットを始めようと思ったとき、多くの人が気になるのは「効果はどれくらいで出るのか」という点です。結論からいうと、腰回しダイエットの効果の出方には個人差があり、数日で劇的に体重が落ちるようなものではありません。ただし、早い人では1〜2週間ほどで「体が軽い」「お腹まわ...
50代でホットヨガを始める人が増えている理由 50代になると、若い頃には気にならなかった体の変化を感じやすくなります。体重が落ちにくくなった、体が硬くなった、肩こりや腰まわりの重さが気になる、少し動いただけで疲れやすい。こうした変化をきっかけに、「何か運動を始めたい」と思う人は少なくありません。その中で注目されやすいの...
ヨガで体が硬いと恥ずかしいと感じる理由 ヨガに興味はあるけれど、「体が硬いから恥ずかしい」と感じて一歩踏み出せない人はとても多いです。特に、SNSや動画で見るヨガのイメージは、柔らかくしなやかな人がきれいなポーズを取っている場面が多いため、「自分には無理そう」と思いやすくなります。前屈が苦手、開脚ができない、股関節が硬...
ホットヨガにダイエット効果はあるのか ホットヨガに興味を持つ人の多くが気になるのは、「本当にダイエット効果があるのか」という点です。結論からいうと、ホットヨガはダイエットの助けになる可能性があります。ただし、通い始めたらすぐに体脂肪がどんどん落ちる、という単純なものではありません。ホットヨガの効果を正しく理解するには、...
ブルブルマシーンを使うとかゆくなるのはよくあること？ ブルブルマシーンを使ったあとに、「なんだか足やお腹がかゆい」「振動を当てた部分がムズムズする」と感じたことがある人は意外と少なくありません。ダイエットや運動不足対策、リフレッシュ目的で使い始めたのに、かゆみが出ると不安になりますよね。故障なのか、体に合っていないのか...